Αρχική / Μητρότητα / Εγκυμοσύνη / Πού οφείλεται το οίδημα κατά την εγκυμοσύνη; Τι να προσέχει η εγκυμονούσα. Τι να αποφεύγει

Πού οφείλεται το οίδημα κατά την εγκυμοσύνη; Τι να προσέχει η εγκυμονούσα. Τι να αποφεύγει

%ce%bf%ce%af%ce%b4%ce%b7%ce%bc%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b5%ce%b3%ce%ba%cf%85%ce%bc%ce%bf%cf%83%cf%8d%ce%bd%ce%b7_mommy

Κατά τη διάρκεια της κύησης το 75% των εγκύων αντιμετωπίζει πρήξιμο των άκρων, δηλαδή των χεριών και των ποδιών, το οποίο πολλές φορές επεκτείνεται στο πρόσωπο. Ιατρικά, το πρήξιμο αυτό ονομάζεται Οίδημα και προκύπτει κυρίως λόγω της κατακράτησης υγρών.

Τι προκαλεί το πρήξιμο(Οίδημα) κατά την εγκυμοσύνη:

  • Το πρήξιμο οφείλεται στην υπερβολική συγκέντρωση υγρών στους ιστούς. Κατά τη διάρκεια της κύησης υπάρχει μια αύξηση κατά 50% στην παραγωγή αίματος και άλλων υγρών στο σώμα απαραίτητα για τις ανάγκες του εμβρύου.
  • Μερικές φορές η αύξηση του μεγέθους της μήτρας ασκεί πίεση στις φλέβες εμποδίζοντας την ομαλή κυκλοφορία του αίματος προς την καρδιά. Αυτό οδηγεί σε πρήξιμο των ποδιών των αστραγάλων και των πελμάτων.
  • Πολλές φορές το οίδημα είναι αποτέλεσμα ορμονικών αλλαγών που υφίσταται το σώμα της εγκυμονούσας.

Τι να περιμένετε:

Το οίδημα που αντιμετωπίζουν οι περισσότερες εγκυμονούσες κατά τη διάρκεια της κύησης, κυρίως λόγω της κατακράτησης υγρών στους ιστούς, είναι μια φυσιολογική συνέπεια των αλλαγών του σώματος για την παροχή ενός φιλικού περιβάλλοντος για την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου και υποχωρεί αμέσως μετά τη γέννα.

  • Η παρακράτηση των υγρών βοηθά το σώμα να διευρυνθεί, να κάνει χώρο δηλαδή για να αναπτυχθεί-μεγαλώσει το έμβρυο
  • Τα επιπλέον υγρά ενισχύουν τις αρθρώσεις και τους ιστούς της λεκάνης οδηγώντας σε ομαλότερο τοκετό.
  • Το πρήξιμο-οίδημα εμφανίζεται κυρίως κατά το 3ο τρίμηνο.
  • Το πρήξιμο πολλές φορές αυξάνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας ανάλογα με τις δραστηριότητες και τη διατροφή της εγκυμονούσας και γίνεται ιδιαίτερα έντονο κατά τις απογευματινές ώρες.
  • Ο ζεστός καιρός και η σωματική κούραση ενισχύουν το οίδημα.

Πότε να ανησυχήσετε;

  • Όταν το πρήξιμο στο πρόσωπο, γύρω από τα μάτια, στα δάχτυλα τα πόδια και τους αστραγάλους είναι ιδιαίτερα έντονο, ίσως πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, μπορεί να είναι ένδειξη προεκλαμψίας.
  • Στην περίπτωση που το ένα σας πόδι είναι περισσότερο πρησμένο από το άλλο και συνοδεύεται από αίσθηση πόνου στο μηρό και την γάμπα, μπορεί να είναι ένδειξη δημιουργίας θρόμβων.
  • Αφύσικο πρήξιμο στους καρπούς και τα χέρια σας μπορεί να είναι ένδειξη συνδρόμου Carpal Tunnel. Σε αυτή την περίπτωση το πρήξιμο πιέζει τα νεύρα των χεριών.

8 τρόποι για να μειώσετε το οίδημα:

1. Μην στέκεστε όρθια για πολύ ώρα.

  • Αποφύγετε παρατεταμένη όρθια στάση. Κάντε διαλείμματα ενδιάμεσα και καθίστε να ξεκουραστείτε.
  • Μην παραμένετε καθιστή για πολύ ώρα.
  • Μην κάθεστε με σταυρωμένα πόδια.

2. Κοιμηθείτε στην αριστερή πλευρά

Όταν κοιμάστε στην αριστερή σας πλευρά ασκείτε λιγότερη πίεση στις αρτηρίες που μεταφέρουν το αίμα από τα χαμηλότερα σημεία του σώματος στην καρδιά σας. Επίσης βάλτε τα πόδια σας ψηλά χρησιμοποιώντας ένα ή περισσότερα μαξιλάρια. Αυτό μειώνει τον πόνο στα άκρα και το πρήξιμο ως ένα βαθμό.

3. Χρησιμοποιήστε άνετα παπούτσια και αποφύγετε τα δαχτυλίδια 

4. Τρώτε υγιεινά

  • Τρώτε φρούτα και λαχανικά
  • Μειώστε το αλάτι στη διατροφή σας, τη ζάχαρη και τα λιπαρά
  • Η βιταμίνη C και E κάνουν καλό

5. Πιείτε πολύ νερό

Οι ειδικοί λένε πως κατά τη διάρκεια της κύησης πρέπει να πίνετε 8 με 10 ποτήρια υγρών

6. Αποφύγετε τις στενές-σφιχτές κάλτσες ή καλσόν

Αποφύγετε γενικά τα ρούχα που είναι σφιχτά στην περιοχή των αστραγάλων και των καρπών.

7. Βάλτε τη γυμναστική στο καθημερινό σας πρόγραμμα

Αν δεν υπάρχει ιατρικός λόγος να αποφύγετε την άσκηση συμβουλευτείτε το γιατρό σας και κάντε καθημερινά τις απαραίτητες ασκήσεις που θα σας υποδείξει για να βοηθήσετε του μυς και τις αρθρώσεις σας να ανταπεξέλθουν στο αυξανόμενο βάρος του σώματός σας.

8. Μην καπνίζετε και περιορίστε την κατανάλωση καφεινής

Με τη συνεργασία της Επιστημονικής Ομάδας του mommyandthecity.gr

Επιμέλεια: Εύα Ακριβοπούλου

* Το παρόν αποτελεί πρωτότυπο άρθρο και απαγορεύεται η αντιγραφή, επικόλληση και αναδημοσίευση του με οποιονδήποτε τρόπο ή τεχνική μέθοδο χωρίς την πρότερη ρητή έγκριση του mommyandthecity.gr και του συγγραφέα/αρθρογράφου και δημιουργού του.

Πόσο σημαντικός είναι ο λόξιγκας του εμβρύου κατά τη διάρκεια της κύησης;

Ένας εύκολος οδηγός για την σωστή αυτοεξέταση του μαστού!

Είστε Έγκυος; 10 Tips για να κοιμάστε καλύτερα

Δείτε Επίσης

πλακούντας

Πλακούντας: Ένας εκπληκτικός μηχανισμός και ο καθοριστικός του ρόλος στην ανάπτυξη του εμβρύου

Ο ρόλος του πλακούντα είναι καθοριστικός για την ανάπτυξη του εμβρύου. Είναι ένας εκπληκτικός μηχανισμός, …

error: