Αρχική / Παιδί / Διατροφή (σελίδα 2)

Διατροφή

Γονείς ΠΡΟΣΟΧΗ με τα «μελάτα» αυγά – Τι πρέπει να ξέρετε για λόγους υγείας

melata-ayga-ygeia

  Αν σας αρέσει “μελάτο” το αυγό ή χρειάζεστε ένα ωμό αυγό για το φαγητό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ήδη παστεριωμένο, το οποίο έχει θερμανθεί σε μία θερμοκρασία που σκοτώνει τα βακτηρίδια. Εάν μαγειρεύετε το μη-παστεριωμένο αυγό, μόνο έως ότου ο κρόκος είναι ακόμα υγρός (μελάτο), δεν θα φτάσει σε …

Διαβάστε Περισσότερα

Πώς ταΐζουμε ένα μωρό που βγάζει δοντάκια!!

article-2548147-1B0E989600000578-616_634x424

Τα συνήθη συμπτώματα όταν εμφανίζονται τα πρώτα δόντια είναι: κόκκινα και πρησμένα ούλα μεγάλη ποσότητα σάλιου δυσφορία, γκρίνια αλλαγή στις συνήθειες διατροφής ανορεξία ανησυχία στον ύπνο πυρετός Τι μπορώ να κάνω για να το βοηθήσω; Για να ανακουφίσετε το μωρό σας από τις ενοχλήσεις είναι καλό να του καθαρίζετε το …

Διαβάστε Περισσότερα

Τροφές που μεγαλώνουν… ψηλά παιδιά!

childrenheight-1200x675_c

*Γράφει ο Θάλης Παναγιώτου, ειδικός διατροφολόγος & Personal Trainer. Αυτό όμως που πρέπει να φροντίσουμε ιδιαίτερα, ως μητέρες, είναι η διατροφή του παιδιού. Ποιες είναι αυτές οι τροφές Η διατροφή του παιδιού για να ψηλώσει, χρειάζεται να περιλαμβάνει τρόφιμα πλούσια σε πρωτεϊνη, ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, βιταμίνη Α, βιταμίνη C και βιταμίνη D. …

Διαβάστε Περισσότερα

Τι μπορεί να φάει το παιδί στην παραλία;

watermelon

Ας δούμε μερικές επιλογές: Φρούτα, που μπορείτε να τα φάτε ολόκληρα (μπανάνες, κεράσια, βερίκοκα κλπ) ή να τα κόψετε σε ένα ταπεράκι δημιουργώντας τη φρουτοσαλάτα της αρεσκείας σας. Τοστ ή σάντουιτς με τυρί, ντομάτα και μαρούλι. Σπιτικό κέικ. Σπιτικές πίτες (τυρόπιτα, σπανακόπιτα κλπ). Κράκερς, κριτσίνια ή απλά μπισκότα τύπου πτι-μπερ. …

Διαβάστε Περισσότερα

Εισαγωγη Στερεών Τροφών: Πότε να ξεκινήσουμε

DiegoCervo

  *Γράφει ο επιστημονικός συνεργάτης, Παπαβέντσης Στέλιος, Παιδίατρος – Σύμβουλος Γαλουχίας, MBBS MRCPCH DCH IBCLC. Έχει ωριμάσει το έντερό τους στην πέψη και απορρόφηση θρεπτικών στοιχείων (οπω είναι σδήποτε μετά τους 4 μήνες) Έχουν τουλάχιστον διπλασιάσει το βάρος τους από τη γέννηση Μπορούν να κρατήσουν όρθιο το κεφάλι τους και να κάτσουν με …

Διαβάστε Περισσότερα

Ο λόγος που δεν πρέπει να βάζουμε το γάλα στο πάνω ράφι του ψυγείου

gala-psygeio

Τα ψηλότερα ράφια τείνουν να είναι θερμότερα, γι’ αυτό οι ειδικοί και ο ίδιος, συμβουλεύουν να αποθηκεύουμε όσες τροφές είναι γνωστές ως «υψηλού κινδύνου», όπως για παράδειγμα το γάλα και ωμό κρέας -κάτι που δεν θα αφήναμε εκτός ψυγείου για μεγάλο διάστημα- στις πιο δροσερές θέσεις. Το γάλα και το …

Διαβάστε Περισσότερα

Τι δημητριακά να επιλέξω για τα παιδιά μου;

desayuno_xoptimizadax_2--644x362

*Γράφει η επιστημονική συνεργάτης, Τρουλλίδου Έλενα BSc, MSc, PhD Cand.,Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος. Τι δημητριακά να επιλέξω για τα παιδιά μου; Πρόσφατη έρευνα μελέτησε γνωστές μάρκες δημητριακών για παιδιά κατέληξε στο συμπέρασμα πως αρκετές επιλογές, είναι «υπερφορτωμένες» με σάκχαρα, σε ποσοστά υψηλότερα από ενός γλυκίσματος Εκτός των νιφάδων βρώμης που δεν έχουν ίχνος …

Διαβάστε Περισσότερα

Χρηστικός πίνακας εποχικότητας φρούτων και λαχανικών.

b50bdb763b4116b2231755cc4a563fe0

  greenpeace.org/greece Διαβάστε επίσης: Το παιδί μου αρνείται πεισματικά να πιει γάλα! Τι πρέπει να κάνω; Εγκυμοσύνη: Καλοκαίρι και… παρενέργειες. 8 Τέλειοι Τρόποι πως να βολεύουν τα παιδιά τα παιχνίδια τους

Διαβάστε Περισσότερα

Το παιδί μου αρνείται πεισματικά να πιει γάλα! Τι πρέπει να κάνω;

aid1371406-728px-Drink-Milk-if-You-Hate-It-Step-4

Είναι αλήθεια ότι πολλά παιδιά σε αυτή την ηλικία μπορεί να εμφανίσουν μια απέχθεια προς το γάλα. Ως εναλλακτικές πηγές ασβεστίου μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα υπόλοιπα γαλακτοκομικά (γιαούρτι, τυρί) και ακόμη τροφές όπως σπανάκι, φασόλια και σαρδέλες. Επιπλέον, μια λύση είναι να σερβίρουμε το γάλα με πιο ενδιαφέροντες τρόπους, όπως …

Διαβάστε Περισσότερα

Το πρωινό των παιδιών μας ενάντια στην παιδική παχυσαρκία

Medium group of children sitting at a table and are having breakfast, high angle view

*Γράφει η επιστημονική συνεργάτης, Τρουλλίδου Έλενα BSc, MSc, PhD Cand., Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος. Πως επιδρά το πρωινό στον οργανισμό μας; Πηγή ενέργειας, Πρόσληψη βιταμινών, μετάλλων, ιχνοστοιχείων, Ενεργοποίηση μεταβολισμού, Αποφυγή λιπαρών σνακ. Το πρωινό μπορεί να συμβάλει δραστικά στην αποτροπή εμφάνισης δυσκοιλιότητας, μέσω της κατανάλωσης φυτικών ινών και της παχυσαρκίας, ενώ ενισχύει την καλή …

Διαβάστε Περισσότερα
error: