Αρχική / Tag Archives: διατροφή

Tag Archives: διατροφή

Αυτά είναι τα 12 πιο βρώμικα φρούτα και λαχανικά

c9a6e-cherries

Η παρακάτω λίστα με τα «12 πιο βρώμικα» λαχανικά και φρούτα, για το 2017, τα οποία έχουν αυξημένα κατάλοιπα φυτοφαρμάκων, δημοσιεύεται στη σελίδα του μη κερδοσκοπικού ερευνητικού οργανισμού EWG (Environmental Working Group). Ο EWG συνιστά :»Εάν οι επιλογές σας ή τα χρήματά σας είναι περιορισμένα, αγοράστε τα συγκεκριμένα φρούτα και λαχανικά …

Διαβάστε Περισσότερα

Οι ασυνήθιστες αντιδράσεις των παιδιών στο φαγητό και 25 συμβουλές για καλή όρεξη

συμβουλές για καλή όρεξη

Τα περισσότερα παιδιά, κυρίως στις μικρές ηλικίες, περνούν αναπτυξιακά στάδια κατά τα οποία παρουσιάζουν δυσκολίες στο φαγητό και ανεπιθύμητες συμπεριφορές. Η παιδίατρος – αναπτυξιολόγος Κωνσταντίνα Γκόλτσιου μας δίνει πολύτιμες συμβουλές χειρισμού των μικρών «δύσκολων» γευσιγνωστών μας. Δες ακόμα: 20 λόγοι που πρέπει να εξετάσουμε σε μωρά με δυσκολίες στην έναρξη …

Διαβάστε Περισσότερα

Εγκυμοσύνη: Αύξηση βάρους και ελάχιστη ημερήσια κατανάλωση ανά ομάδα τροφίμων [Πίνακες]

Εγκυμοσύνη και Διατροφή

Η εγκυμοσύνη αποτελεί μια μοναδική περίοδο στη ζωή της γυναίκας κατά την οποία το σώμα της αλλάζει, η ψυχοσύνθεσή της γίνεται ιδιαίτερη και η ευθύνη για την υγεία της νέας ζωής που κυοφορεί μεγάλη. Οι διατροφικές της συνήθειες πριν τη σύλληψη, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και έπειτα από …

Διαβάστε Περισσότερα

Μαθητής ..ο σκληρά εργαζόμενος, χρειάζεται καλό πρωινό και υγιεινό κολατσιό !

μαθητής και διατροφή

Από την έναρξη μέχρι το πέρας της σχολικής χρονιάς, εύκολα θα μπορούσε να κατατάξει κανείς τα παιδιά στην κατηγορία των «σκληρά εργαζόμενων». 6 ώρες περίπου στο σχολείο, ύστερα στο σπίτι για φαγητό (όσα παιδιά προλαβαίνουν και δεν έχουν κάποια ενασχόληση -ξένη γλώσσα, αθλητισμός κ.α.- κατά το μεσημέρι. Αργότερα κάποιες ώρες …

Διαβάστε Περισσότερα

Οι σούπερ τροφές που ψηλώνουν τα παιδιά

%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%80%ce%b1%ce%b9%ce%b4%ce%af_mommy

Η σωστή διατροφή ενός παιδιού για να ψηλώσει πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Η πρωτεΐνη, το ασβέστιο, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος και οι βιταμίνες Α, C, και D (η D κυρίως συντίθεται στο σώμα μας με την έκθεση στον ήλιο) είναι απαραίτητα στην καθημερινή διατροφή ενός …

Διαβάστε Περισσότερα

Ελένη Μενεγάκη: Με αυτή τη δίαιτα έχασε 6 κιλά!!

eleni-menegaki-diaita

  Η Ελένη Μενεγάκη λίγο πριν την πρεμιέρα της εκπομπής, η οποία έχει προγραμματιστεί για τις 3 Οκτωβρίου, είναι πιο κομψή από ποτέ. Μπορεί να είναι μητέρα 4 παιδιών, παρόλα αυτά η σιλουέτα της είναι αψεγάδιαστη. Ακολουθεί η διατροφή που έκανε η Ελένη για να διώξει τα περιττά κιλά από το …

Διαβάστε Περισσότερα

Οι κανόνες για τη διατροφή των εγκύων άλλαξαν!! Δείτε τι επιστρέφει στο μενού!

egkyos_diatrofh

Υπάρχουν τόσες αναφορές σχετικά με το πως μπορεί να επηρεαστεί ένα βρέφος σε σχέση με το τι καταναλώνει η μαμά- και μόλις πρόσφατα οι επιστήμονες από το King College του Λονδίνου και από το Bristol Univrsity αποκάλυψαν ότι μια διατροφή πλούσια σε λίπη και σάκχαρα μπορεί να οδηγήσει σε ADHD – αλλά …

Διαβάστε Περισσότερα

10 Ιδέες για υγιεινό κολατσιό στο σχολείο!

ygeiino_kolatsio

Η νέα σχολική χρονιά μόλις άρχισε και ένα από τα θέματα που απασχολεί τους γονείς είναι τι θα τρώνε τα παιδιά στο σχολείο. Το να έχουν τα παιδιά το κολατσιό τους μαζί δεν είναι μόνο θέμα οικονομίας αλλά είναι και ένας τρόπος για να τρέφονται με υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. …

Διαβάστε Περισσότερα

Γυναίκες ΠΡΟΣΟΧΗ: Δείτε ΤΙ πρέπει να τρώτε στον Κύκλο της Περιόδου σας.

diatrofh-kata-th-diarkeia-tou-kuklou

  Φάση 1η (Εμμηνόρροια) Μέρες 1-5 Μόλις ξεκινήσει η εμμηνόρροια, οι περισσότερες γυναίκες νιώθουν μια ανακούφιση. Τις προηγούμενες μέρες, νιώθουν ευέξαπτες, φουσκώνουν, έχουν πόνο στη κοιλιά, πονάει το στήθος τους, και εμφανίζουν σπυράκια. Αυτή η ορμονική αλλαγή κάνει τις γυναίκες να νιώθουν κουρασμένες. Διατροφή Σε αυτό το στάδιο, η όρεξή σας είναι μικρότερη από …

Διαβάστε Περισσότερα

Πώς τα αναψυκτικά βλάπτουν την υγεία των παιδιών!

paido-anapsyktika

Η ζάχαρη Το βασικότερο ζήτημα με τα αναψυκτικά, ειδικά τα πιο διαδεδομένα, εκείνα που ζητούν και καταναλώνουν περισσότερο τα παιδιά και οι έφηβοι, είναι η σχετικά μεγάλη περιεκτικότητά τους σε ζάχαρη. Σε ένα συνηθισμένο κουτάκι μπορεί να περιέχονται έως και 7-8 κουταλάκια ζάχαρης, δηλαδή γύρω στις 150 θερμίδες, οι οποίες …

Διαβάστε Περισσότερα
error: